Η απαντηση ειναι οχι.Οσους κοιλιακους και αν κανουμε καθε μερα δεν προκειται να χασουμε το περιττο λιπος απο την περιοχη αν δεν συνδυαζουμε προπονηση με αντιστασεις,αεροβια ασκηση αλλα κυριως σωστη ποιοτιτκη διατροφη.Οι κοιλιακοι φτιαχνονται στην κουζινα και οχι στο γυμναστηριο.Ειμαστε οτι τρωμε.Το μεγαλυτερο ποσοστο των ασκουμενων εχει υιοθετησει τις ακολουθες αντιληψεις: "γυμναζομαι αρα μπορω να τρωω οτι και οσο θελω", "κανω 1000 κοιλιακους τη μερα αρα θα αποκτησω 6-pack".Η αληθεια ειναι πως γυμναζομαστε περιπου μια ωρα την μερα αλλα το τι κανουμε τις υπολοιπες 23 καθοριζει σε μεγαλο βαθμο το πως δειχνει το σωμα μας.Ειναι τροπος ζωης.Ο λογος για τον οποιο πολλοι αποτυγχανουν να φτασουν στο επιθυμητο αποτελεσμα ειναι επειδη ανταλλασσουν αυτο που επιθυμουν μια συγκεκριμενη στιγμη με αυτο που επιθυμουν περισσοτερο.Απαιτειται πειθαρχια για να φτασουμε στον στοχο μας.Συνοψιζοντας θα ηθελα να αναφερω οτι απο προσωπικη εμπειρια αυτο που με βοηθησε περισσοτερο να αναδειξω τους κοιλιακους μου ηταν η σκληρη διαιτα χαμηλων υδατανθρακων τις μερες αεροβιωσης καθως και τις μερες που δεν πηγαινα γυμναστηριο,τα πολλα λαχανικα(κυριως πρασινα),η εντονη αεροβια ασκηση καθως και η προπονηση με αντιστασεις η οποια κατα την περιοδο γραμμωσης βοηθαει στην συντηρηση των μυων που με τη σειρα τους αυξανουν τον μεταβολισμο.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου